處暑
是二十四節氣之第十四個節氣
也是秋季的第二個節氣
處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思，這時三伏已過或近尾聲，初秋炎熱將結束。秋云飄逸，秋水如鏡，颯爽的秋色鋪陳開來，正是暢游賞景的好時候。
“氣收禾黍熟，風靜草蟲吟”，處暑的到來同時也意味著進入干支歷申月的下半月，也意味著收獲時節的到來。秋氣收斂，農作物成熟，秋風安靜，蟲兒吟唱，華夏大地處處洋溢著豐收的喜悅。
處暑 · 三候
度門壩農村社區水稻喜獲豐收
人們將這個將涼未涼時節的物候變化歸結為三候：一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。老鷹大量捕獵鳥類；天氣肅殺，萬物開始凋零；莊稼有收成，成熟曰“登”。
與前兩候相比，古人最關心的還是第三候，糧食是否豐收，也就是“禾乃登”。到了這個節氣，稻粱之屬大概都要成熟了，“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑 · 習俗
“七月半鴨，八月半芋”，古人認為農歷七月中旬的鴨子最為肥美營養。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。
處暑之后是漁業收獲的時期，沿海地區常舉行開漁節來慶祝。開漁節是一個文化搭臺、交際唱戲的節日慶典活動，旨在節約漁業資源、促進當地旅游業的發展。在這個節日里，人們會舉行祭海儀式、開展各種文化活動和貿易活動等。此外，處暑這天也有忌諱，如忌飲食油膩和熬夜等。處暑是一個豐收的季節，人們期待著漁業豐收的到來，同時也是為了慶祝這個重要的節日而采取的文化搭臺、交際唱戲的方式。
處暑節氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前后民間會有慶祝“七月半”的民俗活動，俗稱作“七月半”或“中元節”。七月半是民間初秋慶賀豐收、酬謝大地的節日，有若干農作物成熟，民間按例要祀祖，用新稻米等祭供，向祖先報告秋成。
處暑 · 養生
處暑時節，白天氣溫雖然仍會很高，但早晚溫度低，溫差較大，人們應預防感冒。中醫把一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節。長夏位于夏末秋初，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣，氣候特征是濕熱蒸騰，濕熱天氣多。
處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產生“秋乏”。 化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。
處暑之后，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。運動時間最好選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動。
處者，止也
暑氣到此就要消了
在坐等涼爽天氣到來的這段時間
不妨約上親朋好友
到戶外走走
感受新秋之美
體味世間萬物在時間中的自然變化
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《儀隴新聞》2025.01.26