【幫扶】晨起血壓低意味著全天都低嗎？專家回答：不是！

張妮 

北京醫(yī)院

心內(nèi)科 副主任醫(yī)師

晨起頭暈首先要考慮跟血壓低有關(guān)，因?yàn)檠獕旱蛯?dǎo)致腦灌注下降而引發(fā)頭暈癥狀。如果他的血壓平時(shí)就很低，沒有大幅下降的情況，這時(shí)就需要進(jìn)行一些其他方面的延展，例如神經(jīng)系統(tǒng)是否有其他的問題。

不能。將血壓比作一條曲線，它是有波動(dòng)范圍、有規(guī)律的，通常來講清晨血壓是在這條曲線的高點(diǎn)位置，而案例中的圈友清晨起來測量血壓低，那就需要注意一些細(xì)節(jié)問題，比如坐起來之后再測量，而不是躺著測血壓。

清晨測血壓，躺著測、坐起來測，包括坐起來的幅度、速度都可能會(huì)對(duì)血壓的測量有影響。所以清晨血壓只是特定狀態(tài)下的一個(gè)血壓值，并不能代表全天血壓。

體位性低血壓是臨床上比較常見的低血壓情形。在一些高血壓人群中，可能會(huì)同時(shí)伴有體位性低血壓。另外在一些特殊人群，例如老年人，體格比較虛弱，還有一些年輕人，尤其是女性，如果體質(zhì)相對(duì)較虛弱，從臥位或是蹲著的狀態(tài)突然改變體位站立時(shí)，血壓也可能會(huì)下降，這就叫體位性低血壓。如果幅度比較大就會(huì)相應(yīng)帶來一些癥狀，例如頭暈、惡心等。

晨起如果想比較準(zhǔn)確地測量血壓，建議先在床上休息一下，醒來后不要立即起床，清醒后躺5分鐘再坐起來，接著先去衛(wèi)生間排空膀胱，回到座位上休息5分鐘后再進(jìn)行測量。

如果用電子血壓計(jì)測量，至少要測2次，這2次間隔時(shí)間1分鐘，如果2次血壓測量相差超過5個(gè)毫米汞柱，無論是高壓相差還是低壓相差，都需要進(jìn)行第3次測量。測得數(shù)值以后2次的平均值為主。

晨起血壓測量范圍：

小于135mmHg /85mmHg   

不低于90mmHg/ 60mmHg  

也就是說：

高壓范圍90mmHg~135mmHg

低壓范圍60mmHg~85mmHg

這個(gè)范圍相對(duì)正常，但是也需要根據(jù)個(gè)人的情況而定。

最主要的是慢，牢記3個(gè)30秒。

躺30秒以上再坐起來，坐30秒以上再站立，站立30秒以上再走。

日常生活中可以穿彈力襪，還可以做一些運(yùn)動(dòng)，例如做反張運(yùn)動(dòng)，雙腿交叉站立，雙手向兩側(cè)拉，可以幫助改善低血壓狀態(tài)。

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