缺覺的人易脫水

    美國賓夕法尼亞州立大學的一項最新研究表明，熬夜或失眠的人出現脫水癥狀的風險較大。

    研究人員針對2萬名中國和美國的成年人進行試驗，將他們的睡眠習慣和尿液樣本進行對比分析。結果發現，每天睡眠時間少于6小時的參試者尿液濃度明顯更高，與睡眠8小時的人相比，他們身體缺水的概率高出59%。研究首席作者、賓夕法尼亞州立大學生物行為健康學助理教授阿瑟·羅辛格解釋稱，人體內部的激素系統負責對體內水分進行調節。夜間睡眠循環時段，身體會加速釋放抗利尿激素，促進水分再吸收。因此，如果缺乏睡眠就意味著錯過了該激素的大量釋放期，可導致身體水分失衡。

    身體脫水嚴重影響包括認知、行為和情緒在內的系統工作和機體功能。慢性脫水或可引起尿路感染和腎結石等病癥。羅辛格教授提醒那些經歷了一整晚糟糕睡眠的人，起床后盡量多補充水分。“如果你只睡了不到6個小時，第二天感到非常疲憊，一定要記得多喝點水。”

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